体重は72キロ→64.6キロと順調とは言えないまでも少しずつ減らしておりまふ。 先週1週間、朝2時3時帰りし（仕事です）、週末にヤケ糞気味に飲み食いした結果と考えれば御の字と言わざる得ない。 はてさて体重も順調に落としていけるようになったら次にやりた…

■期間 6月1日〜8月21日 ■体重 72キロ→65キロ なかなかの成果です。しかし今月の23日までの目標は63キロ‥！ 目標には到達できませんでしたが、ここで新たに目標を引き直し。 一ヶ月2キロペースを維持できるよう続けていきます。 来月こそ63キロ！！ 運動の効…

昨日の飲み会のせいなのか、1日で1キロ増‥慣れてることであるとはいえ辛い。 持続可能な社会生活を営むことが念頭にある以上、体重の微増は当然受け止めなければならない。 一度修正のために長いランニング、筋トレを繰り返して戻さないといけない。なんとか…

チートデイとは、週に一度「何を食べてもよい」と決めた日のことで、言わばダイエットの息抜きです。 ダイエットの大敵の１つであるストレスを緩和するのが目的で、長続きのコツと言われています。 私にとって今日がそのチートデイでした（私の場合、一定の…

68.6キロでした。 今月の小目標は69〜66キロでしたので、何とか達成できそうですね。前向きにやっていきます！ 痩せるための運動とは？ 痩せるためにはとにかく有酸素運動＋筋トレです 有酸素運動とは体を長時間動かす低中負荷の運動です。僕は有酸素運動に…

目標体重を決める 入社時58キロ、身長172センチでありました私。いつしか72キロまで増えてしまった私。残念極まりない自分を変えたくて始めたダイエットプロジェクトです。 今回はダイエットの目標値を決めました。こちらです。 目標値 60キロ 〔これを書い…

こんばんは 関西在住の会社員です。 若手だホープとおだてられ「任せてくださいよ！」と言ったかいわずか。 マーッタク仕事もデキナイのに調子に乗り、少しずつ任されることが増えていってついに今年の4月で入社から４年経ちました。 しかし 1年目、2年目、3…