ランニング×クロスバイク通勤＝？？？
■期間
6月1日〜8月21日
■体重
72キロ→65キロ
なかなかの成果です。しかし今月の23日までの目標は63キロ‥！
目標には到達できませんでしたが、ここで新たに目標を引き直し。
一ヶ月2キロペースを維持できるよう続けていきます。
来月こそ63キロ！！
運動の効果
週に3回の10キロラン
毎日のクロスバイク通勤
月５のボクシングトレーニング
この3つの効果は大きかったということでしょう。これは続けながら、自重筋トレを増やして体脂肪を絞っていきます。
最近有酸素運動で筋肉が衰えるという噂を聞きつけ、驚いております。そりゃあ脂肪だけ落ちるわけはないですよね。
対策としては相変わらず全身の自重トレ。たんぱく質の摂取量を増やすためにプロテインを少しづつ飲んでいくことにしました。
これから自分がどんな体になっていくか楽しみです。
今年は山も登りたいです
