クロスバイク乗らず‥！
最近クロスバイクに乗っておりません。原因は、雨。流石に土砂降りの中自転車に乗る気になりません‥。では晴れた週末にはサイクリングにでも‥と思いますが、嫁に予定を押さえられており身動きとれず（そもそも嫁はお互い一人で何かをするということに納得できない模様笑）
サイクリングとは別に山登りの計画も立てていますが、直前に別の予定を入れられそう。普段はいいお嫁さんなんですけどね！！
いつも嫁のストレスが少なくなるように選択してきた自分には非があるのかな。
もう彼女は僕はそういうもんだ思ってる節がありますね。どうしたもんやら‥。
駄文失礼しました😅
TREK7.4FX を選んだ３つの理由
有酸素運動としてクロスバイクでのサイクリングをしております。
今日は生まれてはじめて買ったクロスバイク、TREK7.4FXのギアインプレッションを述べたいと思います。
①爽快な走行感
自分は初めてのクロスバイクだということもあり多く試乗しましたが、TREKは最も体に合っていたのか非常に乗りやすかったです（恐らく各メーカーで理想とする運転姿勢が若干異なるのでしょうね。例えばキャノンデールなどは少しハンドルが高めのところで前傾姿勢を取らせるようでした）。
実際街中で乗ってみても全く蹴り出しが今まで乗っていたママチャリとまるで異なります。とにかく軽いです。
ギアもスムーズに下げられるため坂道なども全く苦ではありません。
②ハンドル部分の支え
前傾姿勢をとりながら漕ぐクロスバイクは自然、両手とお尻の三点で体を支えるような格好になります。この時、腕に力が入るため、大変疲れてしまうものですが、TREK7.4FXではハンドルが手の平に沿うように広く作られており、そこに手の平を置けるような形になっています。これにより、腕に力を入れずとも突っ張り棒のようにして前傾姿勢を保ちやすくなります。
③コストパフォーマンス
クロスバイクは高いです。ママチャリとが2万円からあるのに対して、安くても6万円以上。ここにこれだけのお金をかける意味があるのかな？と最初思いました。やるならロードバイクを買った方がいいのかな？と散々悩みました。それこそ一日中自転車のサイトを眺めるほどに（我がことながら仕事をしろよと言いたくなる）
結論から言うと、買ってよかったなと思います。わたしが購入したのは相場よりやや高い8万円程度ものになりましたが、毎日の通勤が楽しくなりましたし、ダイエットにも一役買ってくれていますので相応の価値があったと思ってます。
以上です。これからはレジャーや長距離旅など活動の幅を広げるのにも使っていきたいですね
便りがないのはよいこと
仕事に時間を取られ、ダイエットの方が疎かになってしまいました。
現在64キロ。一月かけて殆ど進捗していません_(:3」∠)_
割と遅くまで仕事をしなければならない日が数日続くと、睡眠不足、栄養不足になります。その後、体が何かを取り返すかのように食欲が増してしまう‥‥というのがいつもの私のパターンです。
今回も例によって例のごとくといった感じで、63キロ以下まで進んだダイエットもあっという間に一ヶ月分戻ってしまいました。残念です。
残念がっていてもしょうがないのでまた地味に運動と食事制限を課して続けていくしかありません。何とか今月末までに62キロ台まで落とせたら思っています。とにかく痩せなければ。
サレワ PEUTEREY 40レビュー
体重は72キロ→64.6キロと順調とは言えないまでも少しずつ減らしておりまふ。
先週1週間、朝2時3時帰りし（仕事です）、週末にヤケ糞気味に飲み食いした結果と考えれば御の字と言わざる得ない。
はてさて体重も順調に落としていけるようになったら次にやりたいこと。
それは登山です。大きな登山行としては四年前に立山を攻めて以来行けていません。ただ伊吹山、金剛山は日帰りで行きました。
とにかく気候が寒くなる前に日帰りでも一泊でも近場でも遠くてもいいから山に登りたい！
というわけで、日帰り〜一泊用の登山ザックを買いました！
購入したザックはサレワのクレスト40。
雨蓋のついたトップローディング型です。サイドポケットなし、一気室、ウェストベルトは薄い、アルパイン仕様のザックです。以下、どんどん写真あげていきます。サイドのポケットなしは受けが悪そうですね。
細身で何ともオシャレですね。背面長の調節機能はなかったので少し心配していたのですが背負ったらぴったしで杞憂。
ウエストベルトにポッケもありません。
小屋泊くらいだったら荷重上限やウエストベルトの仕様はあまりこだわりなく、世の中の人とあまり被らないデザインのザックを望んでいた私にはぴったりの品です。山に行くのがますます楽しみになりました。
ランニング×クロスバイク通勤＝？？？
■期間
6月1日〜8月21日
■体重
72キロ→65キロ
なかなかの成果です。しかし今月の23日までの目標は63キロ‥！
目標には到達できませんでしたが、ここで新たに目標を引き直し。
一ヶ月2キロペースを維持できるよう続けていきます。
来月こそ63キロ！！
運動の効果
週に3回の10キロラン
毎日のクロスバイク通勤
月５のボクシングトレーニング
この3つの効果は大きかったということでしょう。これは続けながら、自重筋トレを増やして体脂肪を絞っていきます。
最近有酸素運動で筋肉が衰えるという噂を聞きつけ、驚いております。そりゃあ脂肪だけ落ちるわけはないですよね。
対策としては相変わらず全身の自重トレ。たんぱく質の摂取量を増やすためにプロテインを少しづつ飲んでいくことにしました。
これから自分がどんな体になっていくか楽しみです。
今年は山も登りたいです
チートデイの導入
チートデイとは、週に一度「何を食べてもよい」と決めた日のことで、言わばダイエットの息抜きです。
ダイエットの大敵の１つであるストレスを緩和するのが目的で、長続きのコツと言われています。
私にとって今日がそのチートデイでした（私の場合、一定の日を決めていない）
今日私が食したのはこちら、自家製餃子です。
にんにくは抜いて豚肉とネギを混ぜた餡に、お好みでチーズ、しそ、キムチを混ぜて包みます。
美味でした。またやろう。
